暗黑圣经16在线观看下载地址剧情介绍:(6)空腹喝牛奶一些30多岁的上班族,常常晨起空腹喝一杯牛奶作为营养补充,这是很不科学的。供给人体热量最主要、最经济的来源应是碳水化合物,其次是脂肪,再次是蛋白质。空腹喝一杯牛奶,牛奶在胃里停留时间短,含有丰富的蛋白质和其他营养素与胃液不能发生酶解作用,得不到完全吸收。喝牛奶比较科学的方法是,先吃些含淀粉食物作为热量来源的基础,过1—2小时后再饮用牛奶,或喝牛奶时进食一些饼干、馒头之类的食品,使牛奶在胃中停留时间延长,牛奶中丰富的营养素就会完全被吸收。(7)会餐33岁的人忙于事...