3．放松你的身体。
4．运动。让你自己足够累，就不会保持清醒。
第六部分概要
6种防止疲劳和忧虑、保持精力充沛的方法
原则1：在你疲倦之前休息。
原则2：在工作中学会放松。
原则3：在家里学会放松。
原则4：形成以下这些良好的工作习惯：
a．除了手头的紧迫问题，把桌上的所有文件都清理干净；
b．按重要性顺序做事；
c．当你遇到问题时，如果具备解决问题所必需的条件，那么马上解决问题，别老是拖延；
d．学会组织、分派、监督。
原则5：为了避免忧虑和疲劳，把热情投入工作中去。
原则6：记住，从来没有人死于睡眠不足。对你的身心造成伤害的是担心失眠，而不是失眠本身。
第七部分 “我如何克服忧虑”
第二十八章 29个真实的故事
我同时遇到6个大麻烦
C.I.布莱克伍德
在我看来，1943年的夏天，世界上一半的忧虑都落在了我的头上。
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